Eye Gazing, odnosno vježba gledanja u oči, jednostavna je vježba u kojoj nekoliko minuta gledamo drugu osobu u oči, bez razgovora i ometanja. Vježbu možemo raditi i sami sa sobom, gledanjem vlastitog odraza u oči u ogledalu.
Eye Gazing je jedan od najbržih načina za stvaranje osjećaja bliskosti.
Kako se provodi?
Dvije osobe sjednu jedna nasuprot drugoj, namjeste štopericu na najmanje četiri minute i jednostavno gledaju jedna drugu u oči.
U početku se mogu pojaviti nelagoda, nervoza, smijeh ili potreba da skrenemo pogled. Kako vrijeme prolazi, napetost se često smanjuje i javlja se veća opuštenost i otvorenost.
Koje su koristi?
Eye Gazing može pomoći da:
- brže stvorimo osjećaj bliskosti s drugom osobom
- povećamo osjećaj povezanosti i povjerenja
- budemo prisutniji u trenutku i usmjereniji na osobu ispred sebe
- smanjimo društvene maske i potrebu da ostavimo određeni dojam
- bolje primjećujemo emocije druge osobe
- postanemo svjesniji vlastitih emocija i reakcija
- lakše prihvatimo vlastitu ranjivost
- kroz gledanje sebe u ogledalo produbimo odnos prema sebi
Može se provoditi s partnerom, prijateljem, članom obitelji ili drugom osobom s kojom želimo razviti dublji odnos.
Ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu ni znanje. Potrebno je samo nekoliko minuta, mirno mjesto i spremnost da budemo stvarno prisutni.
Najmanje četiri minute iskrenog gledanja u oči mogu otvoriti vrata bliskosti do koje ponekad ne dođemo ni nakon mjeseci ili godina upoznavanja.
Nema komentara:
Objavi komentar