Uzvišene emocije su pozitivne emocije koje nas iznutra podižu i potiču na dobro. To su emocije kao što su ljubav, radost, zahvalnost, optimizam, suosjećanje, oprost i nadahnuće.
One su važne jer utječu na naše misli, ponašanje, tijelo i odnose s drugima. Znanstvena istraživanja, primjerice, pokazala su da su pozitivne emocije i psihološka stanja, poput zahvalnosti i optimizma, povezana s povoljnijim zdravstvenim ishodima, osobito kada je riječ o kardiovaskularnom zdravlju.
Kada osjećamo zahvalnost, lakše primjećujemo ono što imamo. Kada osjećamo suosjećanje, spremniji smo pomoći drugome. Kada osjećamo ljubav, lakše se povezujemo s drugim ljudima.
Ove emocije možemo poticati jednostavnim postupcima: izražavanjem zahvalnosti, pomaganjem drugima, volontiranjem, boravkom u prirodi, aktivnostima koje nas ispunjavaju, druženjem s pozitivnim ljudima i osvješćivanjem vlastitih emocija.
To uopće ne znači da trebamo potiskivati ljutnju, tugu ili strah. I te emocije imaju svoju ulogu. Važno je razumjeti ih i ne dopustiti da trajno upravljaju našim ponašanjem.
Ne možemo birati svaku emociju koju ćemo osjetiti, ali možemo svjesno poticati emocije koje pozitivno djeluju na naš život, odnose i zdravlje.
Nema komentara:
Objavi komentar